家作りの第一歩はココから!

体内時計確立に良い方法

健康で快適な居住空間を作るために、皆さん様々な方法を行っています。建築業界でもお客様の健康志向のニーズに合わせて様々な取組みが行われていて「健康住宅」として売られています。

 

風水などでも「運気アップ!」などとして健康に良い方法が紹介されていますその一つに、体に良いので是非取り入れたい「体内時計」というのがあります。私たち人間の体は体内時計が崩れると体調が崩れます。体内時計を確立するためには、規則正しい生活を送ることが必要なのですが、なかでも朝日が重要視されています。

 

出来れば朝2時間ほど朝日を浴びることが出来たらベストなのですが、朝日を取り入れて体内時計を確立するために、寝室は朝日の当たる東側に持っていきます。そして、朝日を遮らないように、夜寝るときはカーテンを閉めないで寝ます。

 

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされて体調を整えてくれるのですが、しかし、朝日が当たらない家や、家中全員が東の部屋に寝るわけにはいかない場合もあります。そんなときは、朝日の当たる時間に自動的に点灯して、朝日と同じ光を出してくれるライトが売られていますので、おススメです。

 

そして、快適な一日のスタートのために朝のウォーキングがお勧めです。朝日を浴びることで、体内時計がリセットされる他、ウォーキングで血行が良くなり、体を動かすことで心肺機能を高めて、筋力もアップします。

 

そして、朝日を浴びることと、運動のWの効果でストレスも発散されます。身も心も爽やかになれば、当然運気もアップします!お試しください。

 

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