住宅リフォーム業者探しの人気No1サイトはこちら!

サウナ

サウナは湯船ではなく部屋全体がお風呂で、火で焼いた石の熱気と、それに水をかけた際の蒸気から発せられる熱で、室内の温度を70から100度まで高めて汗をかく事を目的とします。

 

日本では昭和38年頃から注目され、今では主に銭湯や健康ランド、スポーツクラブ等、様々な施設で設置されるほど広まっています。

 

汗は体内の老廃物を排出し、体温を調節する機能を持っているので、発汗を促すサウナは冷房であまり汗をかかなくなって体の機能がすっかり衰えた現代人にとって、まさにうってつけのお風呂といえます。

 

またサウナは心臓を圧迫するので、全身に巡る血流量が増え、運動せずともジョギングした時と同様の効果が得られ、さらに肩こり、冷え症、肌荒れ等にも効果があるといわれています。

 

そしてサウナに10分ほど入った後1、2分間水浴、この動作を3度繰り返した後に水浴で終えると、自律神経が整えられて精神が落ち着きます。

 

サウナは朝利用すれば頭がすっきりして一日はじめに良いスタートを切れ、夜入ればストレス解消、疲労が回復出来てぐっすり眠れるので、サウナを毎日の生活に取りいれてみるという選択も一考に値します。

 

ただし、心臓に負荷がかかりやすい人、健康状態が芳しくない人、体力が落ちている人は命に危険が及ぶのでサウナに入ってはいけません。

 

家にあると便利なサウナですが、専用スペースが必要となる乾式タイプの場合だと設置が大掛かりになるので、導入するなら浴室に備えつけられるミストサウナのような湿式タイプがお勧めです。

 

都道府県

北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 山梨県 新潟県 長野県 富山県 石川県 福井県 愛知県 岐阜県 静岡県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 札幌市 仙台市 横浜市 名古屋市 神戸市