MaKO さんの体重グラフ

2010 朝 夜 言い訳欄
3/14 64.50 - ようやく5を切ったか。しかし4日前に自転車でコケたときの背中の痛みが続く…(泣)
3/13 66.10 - 今日はがんばったけど夜は面倒なので量らなかった(歩数 15706歩)
3/12 66.20 66.80 夕食後にアイス・饅頭・キャラメルコーン・柿の種。そら増えるわな。(体脂肪率 17.0%　歩数 13719歩　基礎代謝 1528kcal)
3/11 66.30 66.40 夕食後のチョコムースとあられが無きャ少しは減ってたのかナ？(体脂肪率 17.2%　歩数 14016歩　基礎代謝 1515kcal)
3/10 66.40 66.60 夜に菓子を食ってしまった…ま、こんなもんか。(体脂肪率 17.1%　歩数 10438歩　基礎代謝 1521kcal)
3/9 66.10 - 今日は朝食抜きにしようかな～？(歩数 9667歩)
3/8 66.40 66.70 昼は食わなかったけど夜が多かったからな(体脂肪率 16.8%　歩数 10006歩　基礎代謝 1529kcal)
3/7 65.10 66.60 10km走った!ダラダラ食った!昼寝した!…結果がコレ(^_^;)(体脂肪率 17.9%　歩数 12673歩　基礎代謝 1507kcal)
3/6 63.60 - 朝食前に7km走ってきた。暑い!!シンドい!!!(歩数 3579歩)
3/5 64.50 64.50 がんばって食事制限しても朝と変わらずか。キツいね。(体脂肪率 14.8%　歩数 10396歩　基礎代謝 1509kcal)
3/4 65.10 - 夕べPEPSI NEX飲んだせいかな？あまり減ってない。ハラは減ってるのに。(歩数 12782歩)
3/3 65.80 65.50 ハラ減った～。なんか食いたい～(体脂肪率 15.7%　歩数 10262歩　基礎代謝 1519kcal)
3/2 66.80 66.70 夕食はBALANCE POWERだったのにほとんど減ってない(泣)。(体脂肪率 15.9%　歩数 9766歩　基礎代謝 1545kcal)
3/1 66.30 66.10 22時過ぎにドーナツを食ってしまったが、影響は軽微だったようだ(体脂肪率 16.4%　歩数 12769歩　基礎代謝 1521kcal)