MaKO さんの体重グラフ

2010 朝 夜 言い訳欄
2/9 65.00 - この時間でも5かよ？確かに昨日菓子色々食ったけどサ
2/8 64.00 - 昨日献血で血を400ml抜いてるからもっと減るかと思ったのに。昨日の夕食が多かったかな？
2/7 64.10 - 4.1かよ?!ほとんど減ってないなぁ
2/6 64.60 64.70 昼はおにぎり1個だったが、やはりBALANCE POWERにすべきだったか(体脂肪率 15.1%　基礎代謝 1509kcal)
2/5 65.30 - 眠い…寒い…
2/4 64.60 65.60 今夜もだらだら菓子を食ってしまった。(体脂肪率 16.3%　歩数 12749歩　基礎代謝 1511kcal)
2/3 64.40 - 夜中にパウンドケーキを食ってしまったが、昨日の朝と変わらず、か(歩数 8521歩)
2/2 64.40 64.60 三食中一食置き替えじゃあまり効果ないなぁ(体脂肪率 15.3%　歩数 13520歩　基礎代謝 1503kcal)
2/1 65.20 64.80 朝:牛乳/昼:BALANCE POWER(100kcal)/夕:うどん(体脂肪率 15.9%　歩数 10916歩　基礎代謝 1498kcal)
1/31 64.00 - 今日はこれからケーキ食うから、また増えそうだな(歩数 5885歩)
1/30 62.60 64.40 特に食い過ぎた訳でもなく、30分間以上ウォーキングもした。なのに…(体脂肪率 15.7%　歩数 13927歩　基礎代謝 1491kcal)
1/29 63.00 62.50 今日は一日一食だったからこれくらい減ってないと…。(体脂肪率 13.9%　歩数 10884歩　基礎代謝 1474kcal)
1/28 63.40 63.30 昼にお好み焼き食ったが増えてなかった。良かった。(体脂肪率 14.3%　歩数 10571歩　基礎代謝 1487kcal)
1/27 63.70 64.00 昼食後に菓子パン一口食ったが、増えた原因がそれなら嫌だなぁ。(体脂肪率 14.3%　歩数 521歩　基礎代謝 1505kcal)